栄養を食べよう！明日を生きる栄養術

カルシウムの吸収は年齢とともに低下傾向にあり、吸収できなくなっていきます。体内へカルシウムを貯蓄できるのは35歳までとされ、骨密度のピークは20歳までといわれています。

カルシウムは強い骨をつくるだけではなく、筋肉や神経、成長にも関わりがあり、ダイエットや偏った食事を続けている人は不足しがちになりますから、貯蔵できるうちにカルシウムの摂取を心がけて下さい。

骨粗鬆症の予防は、若いうちからのカルシウムの貯蓄が重要とされています。