栄養を食べよう！明日を生きる栄養術

HDLは高比重リポタンパクといい、LDLは低比重リポタンパクといい、リポタンパク質のサイズや比重によって区別され、どちらも存在自体は害はなく、重要な役割をもっています。

LDL（低比重リポタンパク）は肝臓でできたコレステロールを血液中より体の隅々へと運ぶ役割があります。しかし、これが限度を超えて増えた場合に余分なLDLコレステロールが行き場をなくし、血液中にたまり酸化され血管壁に付着してしまう。これが害になる。

HDL（高比重リポタンパク）は、酸化されて害になったLDLコレステロールを取り除き、肝臓へと運ぶ役割があり、動脈硬化の予防につながります。このことから、コレステロールを運ぶHDLを善玉HDLコレステロールと呼ばれ、行き場をなくしたコレステロールを運ぶLDLを悪玉LDLコレステロールと呼ばれています。